Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? Những lợi ích từ đậu nành cho nam giới là gì?

Coi bài nguyên văn tại :
Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? Những lợi ích từ đậu nành cho nam giới là gì?

Sữa đậu nành là một thay thế tuyệt vời cho các loại sữa khác, nhưng nó được biết là có chứa phytoestrogen - một hóa chất thực vật hoạt động hơi giống estrogen trong cơ thể.

Vậy điều này có ý nghĩa gì với đàn ông? Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? Sữa đậu nành có gây vô sinh ở nam giới không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết blog ngày hôm nay.

Sữa đậu nành là gì?

[caption id="attachment_445" align="aligncenter" width="600"] Sữa đậu nành là một thức uống có nguồn gốc thực vật, có chứa nhiều dinh dưỡng và năng lượng tốt.[/caption]

Sữa đậu nành là một thức uống có nguồn gốc thực vật được sản xuất bằng cách ngâm và nghiền đậu nành, đun sôi hỗn hợp và lọc các hạt còn lại, nó là một nhũ tương ổn định. Hình thức ban đầu của nó là sản phẩm phụ tự nhiên của việc sản xuất đậu phụ.

Nó đã trở thành một loại đồ uống phổ biến ở châu Âu và Bắc Mỹ vào nửa cuối thế kỷ 20, đặc biệt là khi các kỹ thuật sản xuất được phát triển để mang lại hương vị và tính nhất quán gần giống với các loại sữa khác.

Sữa đậu nành là một loại nước giải khát thường được tiêu thụ thay thế cho sữa bởi những người ăn thuần chay và không thích uống có đường sữa. Trong khi những người khác có thể tiêu thụ nó từ các mối quan tâm về sức khỏe.

Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không?

Trong đậu nành có chứa các hoạt chất gọi là đậu nành isoflavone là nguồn cung cấp phytoestrogen và chúng có tác dụng oestrogen trong cơ thể. Vì phytoestrogen là một hợp chất có cấu trúc tương tự estrogen nội tiết tố nữ.

Đối với nam giới, điều này đã trở thành một mối quan tâm lớn, với một số người cho rằng phytoestrogen có trong isoflavone đậu nành mất cân bằng nội tiết tố ở nam, có thể có tác dụng nữ tính đối với nam giới, như mở rộng vú và thay đổi cảm xúc, cũng như gây ra các vấn đề như rối loạn cương dương, chức năng tinh trùng thấp và giảm ham muốn tình dục.

Cả nam và nữ cần duy trì sự cân bằng nội tiết tố phù hợp với giới tính của họ. Khi hormone của bạn mất cân bằng, các vấn đề sức khỏe khác nhau có thể xảy ra.

Testosterone được cho là hormone tạo ra các đặc điểm của nam giới, vì vậy nếu nồng độ testosterone của nam giới không cân bằng, họ có thể mất một số đặc điểm đó. Đó là nơi nỗi sợ khi sử dụng sữa đậu nành đối với nam giới vì nhận định phytoestrogen sẽ làm tăng nồng độ estrogen và giảm nồng độ testosterone. 

Theo đánh giá của Khoa học Y khoa Đức vào tháng 12/2014, đã đưa ra bằng chứng về isoflavone. Họ phát hiện ra rằng nội tiết tố nam không bị tác động bởi phytoestrogen, và không có tác dụng nữ tính, không ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng và không làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương.

Vì vậy, đàn ông hoàn toàn an toàn khi uống sữa đậu nành, đây là câu trả lời cho nam giới uống sữa đậu nành có tốt không?

[caption id="attachment_446" align="aligncenter" width="600"] Sữa đậu nành không ảnh hưởng tới nội tiết tố đàn ông, nó còn mang lại nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.[/caption]

Tuy nhiên, cần lưu ý, một tỷ lệ nhỏ những người tham gia nghiên cứu đã trải qua các triệu chứng thoáng qua và nhỏ như đau vú. Điều tra các triệu chứng này cho thấy không có sự khác biệt về mức độ hormone, nhưng đã khiến các nhà khoa học kết luận khả năng rằng, trong khi được tiêu hóa, sữa đậu nành có thể tạo ra phản ứng estrogen.

Điều này sẽ không thay đổi mức độ sức khỏe hoặc nội tiết tố tổng thể của bạn, nhưng có thể dẫn đến các phản ứng tạm thời. Hơn nữa, những tác động này có tác động đáng kể nhất đối với trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên.

Vì đàn ông không rơi vào một trong những quần thể đó, nên họ không có nguy cơ cao đối với những phản ứng tạm thời này. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang gặp phải các tác dụng phụ thường liên quan đến estrogen, hãy chú ý đến thời gian của những tác dụng đó liên quan đến việc ăn đậu nành của bạn.

Nếu chúng tồn tại trong một thời gian ngắn sau khi tiêu thụ, có khả năng là do tác dụng tạm thời của phytoestrogen. Tuy nhiên, nếu các tác động kéo dài, chúng có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng nội tiết tố không liên quan đến tác dụng của so với nam giới.

Xem xét rằng tác dụng oestrogen của đậu nành isoflavone yếu hơn từ 50 đến 20.000 lần so với estrogen tự nhiên, vì vậy chỉ khi bạn uống rất nhiều sữa đậu nành mới thấy tác dụng nội tiết tố.

Thêm vào đó, sữa đậu chứa rất nhiều hormone và các yếu tố tăng trưởng vì vậy sữa đậu nành vẫn là một lựa chọn tốt hơn. Tuy nhiên, giống như chúng tôi khuyên bạn nên hạn chế lượng sữa đậu nành của bạn, để không gặp các phản ứng tạm thời.

Tóm lại, sữa đậu nành có một số lợi ích sức khỏe khác nhau làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho tất cả các giới tính. Sữa đậu nành có vẻ là một trong những sản phẩm đậu nành phổ biến nhất, có sẵn ở mọi nơi.

Những lợi ích của đậu nành mang đến cho nam giới có thể bao gồm như sau:

Giúp xương chắc khỏe

[caption id="attachment_684" align="aligncenter" width="600"] Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? Có, uống sữa đậu nành giúp xương chắc khỏe.[/caption]

Đậu nành đã được các nhà nghiên cứu khẳng định rằng sữa đậu nành giúp phòng ngừa chứng loãng xương cho người lớn tuổi, và cả nam và nữ.

Giảm cholesterol

Đậu nành làm giảm cholesterol trong máu, khoảng 25g protein đậu nành sẽ giúp hạ thấp cholesterol trong máu khi kết hợp với một chế độ ăn uống ít chất béo bão hòa.

Hạn chế bệnh tiểu đường

[caption id="attachment_685" align="aligncenter" width="600"] Sữa đậu nành giúp nam giới hạn chế mắc bệnh tiểu đường nguy hiểm.[/caption]

Tong đậu nành chứa glycemic thấp không làm tăng lượng đường trong máu như carbohydrate khác. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng trong sữa đậu nành có chứa nguồn protein dồi dào. Dưỡng chất này có tác dụng chuyển hóa chất béo trong gan và mô mỡ, hạn chế hình thành các axit béo và cholesterol mới nên phòng bệnh tiểu đường rất tốt.

Cơ bắp vạm vỡ

[caption id="attachment_686" align="aligncenter" width="600"] Uống sữa đậu nành bổ sung dnh dưỡng hiệu quả giúp cơ bắp vạm vỡ.[/caption]

Đậu nành chứa nguồn protein giúp tăng cường cơ bắp vạm vỡ trong quá trình luyện tập. Tuy nhiên không nên dùng quá liều lượng.

Giảm nguy cơ bệnh tuyến tiền liệt

Tỷ lệ mắc bệnh tuyến tiền liệt cao nhất ở các nước phương Tây như Hoa Kỳ và tỷ lệ mắc thấp nhất ở châu Á như Singapore. Bệnh tuyến tiền liệt có thể phụ thuộc vào các yếu tố như di truyền, chế độ ăn uống,...

Tác dụng của sữa đậu nành giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt, ngăn chặn sự phát triển ung thư tuyến tuyền theo từng giai đoạn bệnh. Sữa đậu nành được phái nam Nhật Bản tiêu thụ thường xuyên khiến cho tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở Nhật Bản thấp hơn so với các nước khác.

Thực hư sữa đậu nành có gây vô sinh cho nam giới không?

Rất nhiều người bàn tán và không dám uống các sản phẩm từ sữa đậu nành vì nghĩ rằng nó có thể gây vô sinh ở nam giới.

Thông tin rằng đậu nành ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam giới xuất phát từ yếu tố đậu nành là thực phẩm giàu Isoflavones hay còn biết dưới tên gọi phytoestrogen có cấu trúc gần giống estrogen của nữ nên bị lầm tưởng sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố của nam, nhưng hàm lượng phytoestrogen chỉ chiếm 2-5%, nó không đủ để tạo ra các phản ứng phụ nữ nội tiết tố tổng hợp.

Để các bạn nam yên tâm hơn, rất nhiều các thông tin từ giới khoa học đã lên tiếng khẳng định rằng đậu nành không gây vô sinh cho nam giới. Các chuyên gia dinh dưỡng và các nhà khoa học Mỹ, Nhật Bản đã chứng minh, Isoflavones không ảnh hưởng gì đến tinh trùng và tinh dịch ở nam giới bao gồm các khía cạnh: mật độ tinh trùng, số lượng tinh trùng và chất lượng tinh trùng.

PGS TS. Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng còn nhận định, tuy trong đậu nành có chứa daidzein, genistein kích thích nội tiết tố nữ estrogen nhưng là ở dạng thực vật, yếu hơn hàng gấp 500 lần so với tiết tố của động vật, vì thế nam giới hay nữ giới sử dụng các chế phẩm hay sữa đậu nành cũng không ảnh hưởng.

Ngoài ra, theo bác sĩ Hà Ngọc Mạnh, Giám đốc Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Việt – Bỉ, rất nhiều người cho rằng dùng các chế phẩm từ đậu nành sẽ gây suy giảm sinh lý, tinh trùng yếu, giảm khả năng phòng the. Tuy nhiên, thực tế chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định điều này.

Không những thế, trong buổi hội thảo quốc tế "Dinh dưỡng đậu nành và sức khỏe nam giới” Tiến sĩ Mark Messina, Giám đốc Viện Dinh dưỡng Đậu nành Mỹ đã khẳng định chất Isoflavones trong đậu nành không làm nữ hoá ở nam giới mà còn tốt cho sức khỏe ở nam giới, bởi không có nghiên cứu nào cho thấy Isoflavones làm giảm nồng độ Estrogen tuần hoàn và không tác động đến tinh trùng ở nam giới.

Kết luận

Qua những nghiên cứu trên, vậy nam giới uống sữa đậu nành có tốt không, câu trả lời là sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản mà còn mang lại nhiều lợi ích.

Sữa đậu nành thực sự là một loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo nam giới chỉ nên dùng một lượng vừa phải chứ không nên lạm dụng. Hãy thưởng thức sữa đậu nành ngay nhé các quý ông!

source https://lagomcareplus.com/nam-gioi-uong-sua-dau-nanh-co-tot-khong/